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Liegestützen
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Enge Liegestützen
Bei dieser Liegestützen Variante werden die Hände eng am Körper gehalten. Dieser Art von Liegestützen belasten vorallem den Trizeps.
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Breite Liegestützen
Die Hände bei dieser Liegestützen Variante sollten etwas breiter als Schulterbreit am Boden Sein. In dieser Position werden vorallem die Brustmuskeln belastet.
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Frauen Liegestützen
Die Frauen Liegestützen unterscheiden sich darin von den "normalen" Liegestützen, dass man sich anstelle der Füsse auf den Knien stützt (siehe Grafik). Dadurch wird die Übung erleichtert.
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Wand Liegestützen
Wandliegestützen werden wie in der Grafik links an der Wand ausgeführt. Diese Variante ist die einfachste der hier aufgeführten Liegestützen.
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mehr Übungen gibt es auf http://www.eigenerweg.com
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